“春困、秋乏、夏打盹”，隨著氣溫的回升，大家都感覺到了春意盎然，但是隨之也產(chǎn)生了一個(gè)公路上的隱形“殺手”——春困。春天，皮膚和肌肉微細(xì)血管處于弛緩舒張的狀態(tài)，血流緩慢，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，于是出現(xiàn)昏沉欲睡的現(xiàn)象。許多司機(jī)駕車時(shí)都會(huì)有疲憊之感，特別是午后行車更是睡意濃濃，稍有不慎就會(huì)發(fā)生交通事故。那么，駕駛員如何防“春困”呢？
一、睡眠充足。保持正常的生活節(jié)奏，避免過多的夜生活，更不要通宵達(dá)旦娛樂，亦不宜過多“開夜車”，以免誘發(fā)或加重春困。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在由疲勞造成的交通事故中，司機(jī)有60％前一天睡眠不足3.5小時(shí)。如果晚上加班開車，第二天午后盡量休息一個(gè)小時(shí)左右，這對(duì)安全行車十分重要。
二、適宜刺激。對(duì)因執(zhí)行行車任務(wù)不能休息，活動(dòng)后仍有“春困”感覺的司機(jī)，可采取用涼水刺激等方法。即飲一杯涼開水，再用涼水擦擦臉，在一定程度上可減少睡意。車內(nèi)也可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。另外，在太陽穴、腦門等處涂抹適量的清涼油或風(fēng)油精，均可減退人的睡意。
三、飲食調(diào)理。駕車人多吃些防止疲倦的食品也是防止“春困”的有效方法。如胡蘿卜、白菜、柑橘等食品含有大量的維生素，能將人體疲勞時(shí)所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。另外，在行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、肥肉等食物，此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用。
四、活動(dòng)筋骨。在行車中身體感覺“春困”時(shí)，可停下車在駕駛室伸直腰閉目聚神做深呼吸20次，然后走出駕駛室伸伸胳膊彎彎腰，下蹲20次，可有效地驅(qū)走睡意，重新投入駕駛。
五、開窗通風(fēng)。有些駕駛員在長途行車中車窗緊閉收聽音樂或廣播，很容易出現(xiàn)疲倦，此時(shí)若打開車窗保持空氣流通，可以刺激人體神經(jīng)，這是驅(qū)逐“春困”最簡單的方法。
此外，駕車者最好每隔兩三個(gè)小時(shí)休息一下，在休息區(qū)洗個(gè)臉，活動(dòng)一下腿腳，呼吸呼吸新鮮空氣。并且盡量不要在自己習(xí)慣睡眠的時(shí)間段駕車，因?yàn)槿梭w是按照自身的生物鐘來工作的，尤其興奮和疲憊的周期，如果在正常睡眠的生理周期駕車，那么肯定容易犯困。在駕車前要感覺自己的狀態(tài)，如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)在體力或精神上狀態(tài)不佳，則千萬不要勉強(qiáng)駕駛，因?yàn)槠诤芸赡茉诙虝r(shí)間內(nèi)乘虛而入。
